El cambio empieza hoy.
Un plan claro de comida, movimiento y hábitos. Diseñado alrededor de ti.
Hola, atleta 👋
Plan de 3 meses
Tu evaluación y los hábitos personales se guardan en este dispositivo. Todavía no existe sincronización entre equipos.
Un programa para cada meta.
Elige la duración de tu plan. Puedes cambiarla cuando quieras, sin perder tu perfil.
¿Cuánto tiempo quieres comprometerte?
Solicita tu plan
Selecciona un paquete. Los precios son ejemplos configurables, sin cobro automático ni activación de acceso.
¿Cómo se pagaría por Yape, Plin o tarjeta?
Yape/Plin: el negocio proporcionaría un número verificado y confirmaría el pago manualmente antes de habilitar acceso. Para tarjeta y desbloqueo automático hacen falta una pasarela, backend, cuentas de usuario y verificación de pagos del servidor.
Esta beta no solicita depósitos ni desbloquea paquetes de pago.
Precios propuestos únicamente para evaluar la presentación comercial. No constituyen una oferta ni un cobro habilitado.
Cómo quieres avanzar
Los menús y ejercicios varían por semana y se ajustan a tu elección.
Tu semana actual
Cambia de semana para ver nuevos menús, rutinas y compras.
Come bien. Vive mejor.
Un menú distinto cada día, basado en alimentos cotidianos. Cantidades y energía son orientativas.
Alimentos fáciles de encontrar cerca de ti.
La cifra grande indica la fecha del mes; debajo figura el número de día de tu plan. Puedes explorar semanas y volver a hoy.
Plan de comidas
Muévete con propósito.
Sesiones guiadas, cambios automáticos y un tiempo ajustado a tu capacidad.
Configura una sola intensidad y elige cómo entrenar. El video y tu coach utilizarán estos mismos ajustes.
🔎 Comparar Suave, Moderada y Alta: ejercicios y videos
Si declaraste síntomas o falta autorización para alta intensidad, algunos niveles se adaptarán. La comparación no cambia tus ajustes hasta que pulses Elegir.
Tu entrenamiento, tu equipo
Elige solo los implementos que tienes. Puedes alternar cardio y peso corporal con ejercicios de fuerza.
⚙️ Modalidad, seguridad y ajustes opcionales
Tú eliges los segundos de descanso o la recomendación automática del coach.
El impacto orienta ambas modalidades. Bandas y pesas se incorporan al coach según el equipo elegido; los videos externos solo se seleccionan si son compatibles con los filtros conocidos. Los intervalos y descansos del coach no modifican videos externos; los videos externos mantienen sus movimientos y pausas originales.
Una hernia no implica el mismo nivel de esfuerzo para todos. La opción Alta requiere ausencia de síntomas y autorización profesional.
El coach acompaña cada movimiento desde el calentamiento hasta el final.
Video del día
Video completo compatible con la intensidad y duración elegidas.
La búsqueda abre resultados externos. Comprueba intensidad, duración, presentación y movimientos antes de seguirlos.
Videos externos de terceros: revisa sus movimientos y duración real antes de iniciar.
Guías que puedes consultar cuando quieras
Se abren aparte para no perder tu entrenamiento.
Escucha y observa el ejercicio actual.
La indicación hablada coincidirá con la guía del ejercicio.Preparación
Sigue la técnica.
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Demostraciones disponiblesLo que mides, lo entiendes.
Sigue tus cambios sin obsesionarte con el peso de un solo día.
Actualiza tus medidas
Los resultados corporales son indicadores orientativos, no diagnósticos.
Tu perfil, tu privacidad.
Controla tus datos, revisa tu evaluación o vuelve a comenzar.
Guías especializadas
Abre una guía en otra pestaña o descarga la versión imprimible.
🔒 Hábitos privados y dejar de fumar ⌄
Volver a empezar
Como probador puedes repetir todo el ingreso. La primera opción conserva los registros.
Las versiones antiguas permanecen en sus propios despliegues de Cloudflare; respalda tus registros antes de probar.
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